´Ð³×ÀÓ
¿ÀÇʼö
À̸ÞÀÏ
Á¦ ¸ñ
[Re] ¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°°¡....
ȨÆäÀÌÁö
³» ¿ë
>¾È³çÇϼ¼¿ä.
>¿ì¸® Å«¾ÆÀÌ´Â ÃʵîÇб³ 4Çгâ»ýÀÎ ³²ÀÚ ¾ÆÀÌÀÔ´Ï´Ù.
>¿ì¸®¾ÆÀÌ´Â 5~6¼¼±îÁö´Â º¸Åë¾ÆÀ̵é°ú °°ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î Å°°¡ ÀÚ¶ú´Âµ¥, ±× ÀÌÈķδÂ
>¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵é°ú Å° Â÷ÀÌ°¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù.
>Æí½Äµµ ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÆíÀÌÁö¸¸, ¿ì¸®¾ÆÀÌ´Â ¹Ù±ù¿¡¼ È°µ¿(³î±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÔ)À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
>¸Å³â 4~5cm¾¿ ÀÚ¶ó°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ Áö±Ý ÇöÀç 11¼¼ ±âÁØÄ¡¿¡ ºñÇϸé 9cmÂ÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù.
>Àú´Â Å°¸¦ ÀÚÁÖ Ã¼Å©¸¦ ÇÏÁö¸¸ ¾î¶³¶§´Â 4°³¿ù»çÀÌ¿¡ 3cm³ª ÀÚ¶ó±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
>À½½Ä°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ °ñ°í·ç ¸ÔÀÏ·Á°í ¾Ö¸¦ ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
>Å° Å©´Âµ¥ ÁÁÀº ÀÇ°ß ÀÖÀ¸½Ã¸é Ãæ°í ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
>
¾È³çÇϼ¼¿ä
±Û½ê¿ä....ÀϹÝÀûÀÎ ÀÔÀå¿¡¼ÀÇ ±ÇÀ¯¶ó¸é °ñ°í·ç
À½½ÄÀ» Àß ¸ÔÀ̵µ·Ï ÇÏ°í ¸öÀ» stretching ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ µîÀ»
ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀε¥...
»ç½Ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±×°Ô ¿Õµµ°¡ ¾Æ´Ò±î¿ä...
±×¸®°í Á» ´õ ¿å½ÉÀ» ºÎ·Áº»´Ù¸é Á÷Á¢ ³ª¿À¼Å¼
°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ º» ÈÄ °á°ú¿¡ µû¶ó ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ»
Åõ¿©ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °í·ÁÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù...
¶ÇÇÑ »óȲ¿¡ µû¶ó¼ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÁ¦ ¶Ç´Â ½Ä¿åÇ×ÁøÁ¦¸¦
ó¹æÇØ µå¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ¸é Çѹø
³ª¿Íº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù...
±×·³....
ºñ¹Ð¹øÈ£
© ÇʼҾƳ»ºÐºñ¼ºÀåŬ¸®´Ð, e-Mail :
ohphilia@naver.com