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>키크고싶은데 성장호르몬 최대한 많이분배 될수있는 요건좀 알려주세요.. > >먹는것과 운동시간대 운동방법,, 그리고 스트레칭을 여러가지 조합해서할경우 효과... > >필수운동과 하지말아야할운동.... > >하여튼 호르몬분비최대잘되는 요건좀 알려주세요... > >중3인데 키가넘작아요... 검사해봤는데 별로 크지도않을꺼라하고...쩝... 안녕하세요 먹는 것은 아시다시피 골고루 잘 먹는 것이 좋겠고 운동은 하루 30여분~1시간 씩 일주일에 3~4 번 이상 몸을 스트레칭 시키는 운동을 주로 하시는 것이 좋겠습니다... 몸을 스트레칭 시키는 운동에는 배구, 농구, 수영, 달리기, 걷기, 스트레칭 체조 등 거의 모든 운동을 포함하며, 그리 권유하지 않는 운동은 레슬링, 역도 등이라고 할 수 있을 듯 합니다... 그리고 어느 정도 충분한 잠을 자는 것도 성장호르몬을 원활하게 분비케 하는 요인 중의 하나라고 할 수 있을 것입니다... 물론 학생이시니 공부도 열심히 하셔야 하겠구요... 그럼...
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